Respiraciones Calmantes

¿Qué es Este Juego?

Respiración Calmante es más que un juego; es una herramienta de atención plena que te guía a través de una rutina de respiración simple pero efectiva. Está diseñado para ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad o simplemente para tomar un momento para respirar y reiniciar. Este proyecto fue creado por Peaceful Picnic studio como parte de Mes de Bienestar en Scratch, una plataforma de comunidad donde los creadores como yo compartimos proyectos que ayudan a otros a llevar vidas más saludables y felices. ?

¿Cómo Jugar?

Jugar a Respiración Calmante es tan fácil como tomar una respiración profunda. Aquí está cómo se hace:

1. Abrir el Proyecto: Accede al proyecto Respiración Calmante en Scratch o en cualquier lugar donde lo hayas descargado.
2. Comienza a Respirar: Presiona la tecla de espacio o toca la pantalla para comenzar. Las instrucciones te guiarán a través del proceso.
3. Inhalar, Retener, Exhalar: Sigue las instrucciones para inhalar por 4 segundos, retener la respiración por 4 segundos, exhalar por 4 segundos y luego retener por otros 4 segundos.
4. Repite: Continúa el ciclo todo el tiempo que necesites. Si quieres detenerlo, simplemente presiona la tecla de espacio o toca la pantalla nuevamente.

Características Geniales

• Guía Interactiva: Las instrucciones de respiración son claras y fáciles de seguir, con indicaciones visuales que te ayudan a seguir cada fase.
• Experiencia Personalizable: Puedes comenzar y detener la rutina de respiración en cualquier momento, permitiéndote ajustar la experiencia a tus necesidades.
• Accesibilidad: El proyecto está diseñado para ser accesible para todos, sin importar tu experiencia de juego o nivel de habilidad técnica.

Guía de Controles

• Iniciar/Detener: Presiona la tecla de espacio en tu teclado o toca la pantalla para comenzar o detener la rutina de respiración.
• Ajustar Volumen: Si el proyecto tiene audio, puedes ajustar el volumen usando los controles de tu dispositivo.

Toque Personal

Se me ocurrió la idea de Respiración Calmante porque he descubierto que usar una técnica de respiración específica puede ser un cambio de juego para manejar mis emociones. Inhala por 4 segundos, retén la respiración por 4 segundos, exhala por 4 segundos y luego retén por otros 4 segundos. Este patrón simple me ha ayudado a tomar un momento para retroceder, controlar mi respiración y pensamiento, y calmarme. Quería compartir esto con todos ustedes, así que aquí está – un proyecto digital que puede ayudarte a alcanzar la misma tranquilidad.

Comparte tu Experiencia

¿Qué tipos de cosas haces para ayudar a calmar tus sentimientos, pensamientos o emociones? ¿Te vas a dar un paseo, escribes en un cuaderno, dibujas, haces yoga o meditas? O tal vez tienes algo completamente diferente en mente? Comparte tus prácticas de calma con nosotros en los comentarios a continuación y, si pruebas Respiración Calmante, háznos saber cómo te ha funcionado. Recuerda que puedes remixar el proyecto para mostrarnos tu versión o compartirlo con amigos que podrían beneficiarse de él también.

Mes de Bienestar con Peaceful Picnic Studio

Respiración Calmante es un tesoro de Peaceful Picnic studio, que forma parte del Mes de Bienestar en Scratch. Esta iniciativa fomenta la creación y el compartir de proyectos que promueven el bienestar, el autocuidado y el apoyo comunitario. Para saber más sobre el Mes de Bienestar en Scratch y ver otros proyectos de atención plena, ve al estudio del Mes de Bienestar o revisa la página de discusiones.

Toma una respiración profunda y prueba Respiración Calmante. Puede que sea la herramienta de relajación que no sabías que necesitabas. ¡Hasta encontrar la paz en nuestras vidas tecnológicas llenas! ?‍♂️✨

Juegos recomendados para probar:  paper nuke

Juega a Respiraciones Calmantes en tu móvil

Escanea el código QR con la cámara de tu móvil para jugar a Respiraciones Calmantes

Puedes disfrutar de este juego en móviles y tabletas (como iPhone, iPad y dispositivos Android)