Успокаивающие вдохи

Что это за игра?

"Успокаивающие вдохи" это больше, чем просто игра; это инструмент осознанности, который ведет вас через простую, но эффективную процедуру дыхания. Он разработан для того, чтобы помочь вам управлять стрессом, тревогой или просто чтобы на мгновение остановиться и сбросить. Этот проект был создан студией Peaceful Picnic в рамках месяца благополучия на платформе Scratch, где создатели, такие как я, делятся проектами, которые помогают другим вести здоровую и счастливую жизнь. ?

Как играть

Играть в "Успокаивающие вдохи" так же просто, как сделать глубокий вдох. Вот как это делается:

1. Откройте проект: Доступ к проекту "Успокаивающие вдохи" на Scratch или на том месте, где вы его загрузили.
2. Начните дышать: Нажмите клавишу пробела на клавиатуре или коснитесь экрана, чтобы начать. Инструкции будут вести вас через процесс.
3. Вдохните, удерживайте, exhale: Следуйте инструкциям, чтобы вдохнуть на 4 секунды, задержать дыхание на 4 секунды, exhale на 4 секунды и затем задержать дыхание еще на 4 секунды.
4. Повторите: Продолжайте цикл, насколько это необходимо. Если вы хотите остановиться, просто нажмите клавишу пробела или коснитесь экрана еще раз.

Важные функции

• Интерактивное руководство: Инструкции по дыханию ясные и легко следовать, с визуальными подсказками, которые помогают вам отслеживать каждую фазу.
• Настройка опыта: Вы можете начинать и останавливать процедуру дыхания в любое время, позволяя вам адаптировать опыт под свои нужды.
• Доступность: Проект разработан для того, чтобы быть доступным для всех, независимо от вашего опыта в гейминге или технической грамотности.

Руководство по управлению

• Старт/Стоп: Нажмите клавишу пробела на клавиатуре или коснитесь экрана, чтобы начать или остановить процедуру дыхания.
• Настройка громкости: Если проект содержит аудио, вы можете отрегулировать громкость с помощью настроек вашего устройства.

Личное дополнение

Я придумал идею "Успокаивающих вдохов", потому что нашел, что использование определенной техники дыхания может быть настоящим переворотом в управлении моими эмоциями. Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, exhale на 4 секунды и затем задержите дыхание еще на 4 секунды. Эта простая последовательность помогла мне на мгновение остановиться, привести в порядок дыхание и мысли, и успокоиться. Я хотел поделиться этим с вами, вот и есть – цифровая проект, который может помочь вам достичь той же гармонии.

Поделитесь своим опытом

Так что, что вы делаете, чтобы успокоить свои чувства, мысли или эмоции? Вы идете прогуляться, пишете в дневник, рисуете, занимаетесь йогой или медитируете? Или, может быть, у вас есть что-то другое в голове? Поделитесь своими методами успокоения в комментариях ниже, и если вы попробуете "Успокаивающие вдохи", дайте нам знать, как это работает для вас! Помните, что вы можете ремиксировать проект, чтобы показать нам свою версию или поделиться им с друзьями, которые могут также извлечь из этого пользу.

Месяц благополучия с студией Peaceful Picnic

"Успокаивающие вдохи" – это жемчужина от студии Peaceful Picnic, которая является частью месяца благополучия на платформе Scratch. Эта инициатива поощряет создание и обмен проектами, которые способствуют благополучию, самопомощи и поддержке сообщества. Чтобы узнать больше о месяце благополучия на Scratch и увидеть другие проекты осознанности, перейдите в студию месяца благополучия или проверьте страницу обсуждений.

Делайте глубокий вдох и попробуйте "Успокаивающие вдохи". Может быть, это именно тот инструмент для релаксации, которого вы не знали, что вам нужно. Удачи в поиске мира в наших насыщенных технологиями жизнях! ?‍♂️✨

Рекомендуемые игры:  paper nuke

Играй в Успокаивающие вдохи на своем мобильном устройстве

Отсканируй QR-код камерой своего мобильного устройства, чтобы сыграть в Успокаивающие вдохи

Ты можешь наслаждаться этой игрой на мобильных устройствах и планшетах (например, iPhone, iPad и Android)